Mental Health Day Event 

I en travl hverdag er det vigtig at give sig selv tid til de helt særlige åndehuller. Derfor vil Kurhotel Skodsborg gerne invitere dig til at sætte fokus på Mental Helath Day d. 10. oktober.

I samarbejde med Karmameju inviterer vi til en formiddag med fokus på dig selv, ro og omsorg.

Yoga, meditation & selvmassage

Vi starter sessionen med en rolig yogapraksis med afsæt i klassiske yogastillinger. Gennem bevægelse og nærvær arbejder vi os ned i kroppen, skaber ro i nervesystemet og giver plads til at slippe dagens tempo og vende opmærksomheden indad.

Herfra bevæger vi os videre ind i åndedrættet og en guidet meditation med fokus på ro, nærvær og mental balance.

Vi afslutter med et sanseligt selvomsorgsritual med Karmamejus olier, hvor vi arbejder med enkle selvmassageteknikker til hænder og ansigt.

Gennem hele sessionen introduceres deltagerne til enkle og brugbare metoder, som kan tages med hjem og integreres i hverdagen – små yogabevægelser, åndedrætsteknikker, meditation og selvmassage, der kan bruges som små pauser til at finde tilbage til kroppen, skabe ro og give nervesystemet et øjebliks restitution.

En session, der bevæger sig fra bevægelse → åndedræt → meditation → berøring og giver konkrete redskaber til mere ro, nærvær og egenomsorg i hverdagen.